Judo

Judo

Judo zählt nicht nur in seinem Mutterland Japan zu den bekanntesten Kampfsportarten. Grundsätzlich für jede Altersgruppe geeignet, erfreut sich der Sport auch in Deutschland großer Beliebtheit – und das insbesondere im Kinder und Jugendbereich. Seit 1964 ist der sanfte Weg, wie JUDO übersetzt heißt, Teil der olympischen Bewegung.
Das Prinzip „Siegen durch Nachgeben“ spiegelt sich in allen Facetten des Sports wieder, zum Beispiel beim Wettkampf oder der Ausübung von KATA. Zentral ist dabei der bestmögliche Einsatz von Körper und Geist, das heißt ein bestimmter Erfolg soll mit dem geringstmöglichen Einsatz bzw. mit einem bestimmten Einsatz soll ein höchstmöglicher Erfolg erzielt werden.
Doch Judo ist mehr als nur Sport, er ist auch eine Philosophie zur Persönlichkeitsentwicklung. Verkörpert wird diese durch das Prinzip des gegenseitigen Helfens und Verstehens zum beiderseitigen Fortschritt und Wohlergehen. Die 10 Judowerte stellen den wichtigen Baustein in der Vermittlung der Sportart dar.

SportangebotTrainingszeitenTrainingsortÜbungsleiter
Judo für Anfänger und FortgeschritteneDienstag 17:00 – 19:00OBS GymnastikraumHeiko Börker, Petra Börker, Karolin Krispin, Nadine Heidelberg
Judo für ErwachseneDienstag 19:00 – 22:00OBS Gymnastikraum Heiko Börker, Petra Börker
Judo für Anfänger und Fortgeschrittene Freitag 17:00 – 19:00OBS Gymnastikraum Heiko Börker, Petra Börker, Karolin Krispin, Nadine Heidelberg
Judo für Erwachsene Freitag 19:00 – 22:00OBS Gymnastikraum Heiko Börker, Petra Börker

Unsere Übungsleiter:


Heiko Börker
Tel: 05521 3002
e-Mail: heiko.boerker@kabelmail.de


Petra Börker
Tel: 05521 3002
e-Mail:


Nadine Heidelberg
Tel: 0151 58723205
e-Mail: nadine_heidelberg@web.de


Mats Marcus Müller
Tel:
e-Mail:


Karolin Krispin
Tel: 05521 998991
e-Mail:

  • Parkour für 50- bis 70-jährige?

    In Singapur gibt es eine Gruppe, die Parkour speziell für 50- bis 70-jährige anbietet:
    https://www.movement.sg/
    Wenn du auf der Seite runterscrollst, findest du unterhalb von „WATCH“ viele Videos.

    Es geht dabei nicht um waghalsige Sprünge, sondern darum wie du richtig reagierst falls du ausrutschst, stolperst oder stürzt. Zum Beispiel wird das Abrollen geübt, oder wie du einfache Hindernisse effektiv überwindest, oder es wird geübt wie du reagierst wenn du von einem Auto angefahren wird. Es geht darum, wie du in einer kritischen Situation Stürze und Verletzungen vermeidest.
    Keine Angst, das ist nicht gefährlich. Gefährlich ist es nur, wenn du tatsächlich in eine kritische Situation kommst und die richtige Reaktion noch nie zuvor geübt hast.

    Die Übungen sind schnell zu lernen und nicht schwierig.
    Deshalb machen wir diese Übungen jetzt auch beim Powercircle.
    Der grobe Ablauf der Stunde ist ungefähr so:

    • 5 Minuten Geräte aufbauen
    • 10 Minuten gemeinsames Aufwärmen (Laufen und andere Übungen)
    • 10 Minuten Abrollen vorwärts oder rückwärts (wir üben das auf Matten), oder Überwinden von einfachen Hindernissen, oder wir üben die richtige Reaktion wenn du von einem Auto angefahren wirst.
    • 25 Minuten Zirkel-Training mit ca. 8 Stationen, du kannst selber entscheiden welche Übungen du an den Stationen machst. Wir haben ein Zeitraster von 60 Sekunden Übung und 10 Sekunden Pause für den Wechsel zur nächsten Station. Wenn alle Stationen einmal durchlaufen wurden, machen wir eine kleine Pause.
      Kraft und Beweglichkeit sind die Grundlage dafür, dass du in einer kritischen Situation richtig reagieren kannst um Stürze und Verletzungen zu vermeiden.
    • 5 Minuten Geräte abbauen
    • 5 Minuten Dehnungs-Übungen

    Jeden Dienstag 19:30 Uhr in der kleinen OBS-Halle, für alle Altersgruppen, auch für DICH. Probier’s doch mal aus.

    Reicht eine Stunde pro Woche um fit zu bleiben? Sagen wir’s mal so: Eine Stunde ist viel besser als gar nichts zu machen. Aber mehrere Trainingseinheiten pro Woche sind besser als nur eine. Am besten ist es, wenn du abwechselnd verschiedene Sportarten machst. Wir haben reichlich Auswahl an Sportangeboten über die ganze Woche verteilt:

    Montag Aktives Dehnen oder Yin Yoga oder Bodymix oder Dance Fitness oder TBO-Mix oder Klettern und Bouldern oder Freies Training
    Dienstag Body-Fitness oder Powercircle oder Judo oder Parkour oder Freies Training
    Mittwoch Fitness-Training oder Jump&Fun oder Fitness Cardio oder Fit ohne Geräte
    Donnerstag Tabata oder Crosslauf oder Yoga oder Karate
    Freitag Bewegt ins Wochenende oder Yoga oder Judo oder Parkour oder Freies Training
    Samstag Berglauf-Training oder Parkour oder Freies Training
    Sonntag Mountainbike-Training

  • Neues Sportangebot: Kyusho-Jitsu

    Kyusho-Jitsu ist das Wissen um die „Vitalpunkte“ im menschlichen Körper und keine eigenständige Kampfkunst. Es handelt sich gewissermaßen um ein Ad-on zu jeder beliebigen Kampfkunst und basiert unter anderem auf den Prinzipien der TCM und des Akupunktur Systems. Vorerfahrung ist hilfreich aber nicht unbedingt erforderlich. Das Training richtet sich an alle interessierten mit und ohne Vorerfahrung ( Karate, Judo , Jiu-Jitsu, WingTsun…etc…) .
    Wir versuchen jeden mitzunehmen.
    Die Trainingsinhalte bestehen aus Kuatsu, (Selbstverteidigungs) Drills , Hebel Techniken und Anwendungen ( Karate Kata oder Formen aus anderen Kampfkünsten).
    Das Angebot richtet sich an jeden interessierten Menschen ab 16 Jahren. ( Gesundheit und Zustimmung der Erziehungsberechtigten vorausgesetzt).

    Jeden Dienstag vom 19:00 bis 20:30 Uhr im Gymnasium-Gymnastikraum

  • Sieben neue Gelbgurte beim MTV Herzberg

    In der Judosparte des MTV Herzberg haben sieben Kinder erfolgreich ihre Prüfung zum Gelbgurt bestanden. Nach intensiver Vorbereitung zeigten sie vor den Prüfern saubere Techniken und ein gutes Verständnis für die Grundlagen des Judo. Mit dem neuen Gürtel haben sie den nächsten Schritt auf ihrem Weg gemacht und sind nun bestens vorbereitet auf das bevorstehende Eulenturnier in Einbeck Anfang November.

    Die Trainerinnen und Trainer gratulieren herzlich und freuen sich darauf, die jungen Judoka beim Turnier auf der Matte zu sehen.