Gesundheitssport

Gesundheitssport

Seit 1989 gibt es Wirbelsäulengymnastik im MTV Herzberg. 1993 erhielt der MTV Herzberg den Gesundheitspreis von der AOK Osterode für vorbildliche Arbeit im Bereich „Rückenschule“.
In den folgenden Jahren kamen in der Gesundheitssport-Abteilung weitere spezielle Angebote hinzu.
Für ausgewählte, von der Bundesärztekammer empfohlene Bewegungsangebote verfügt der MTV Herzberg in den Bereichen Prävention und Rehabilitation über die Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit.DTB“ und „Sport pro Gesundheit.DOSB“.

Der MTV bietet mittlerweile eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Maßnahmen an, die mit der entsprechenden Verordnung des behandelnden Artzes über die Krankenkassen finanziert werden. Die Übungsleitenden der nachstehenden Angebote besitzen entsprechende Lizenzen und spezielle Weiterbildungen, welche regelmäßig erneuert werden müssen. Die Angebote werden von den vom MTV Herzberg bestimmten Fachärzten betreut.
Die Teilnehmer üben in Gruppen. Hier finden sie Gleichgesinnte und haben die Möglichkeit unter fachlicher Anleitung die entsprechenden Übungen auszuführen. Die Übungsanleitenden vermitteln den Teilnehmern Handlungskompetenz, wie sie ihre körperliche Gesundheit fördern können. Zudem hat eine Gruppenatmoshpäre immer eine positive Wirkung. Die Teilnahme an den gesundheitsfördernden Angeboten braucht keine sportlichen Vorkenntnisse. Nach Ablauf der Verordnung bleibt der Teilnehmer vielleicht sogar als Mitglied bei der Gruppe und hat damit den Schritt in ein bewegteres und gesünderes Leben getan.


Herzsport

Herzsport gehört zur Nachsorge einer Herz-OP und wird auf ärztliche Verordnung durchgeführt. Auch Herzschwäche, z.B. als Folge einer Herzmuskelerkrankung, gehört zur Risikogruppe.

SportangebotTrainingszeitenTrainingsortÜbungsleiter
Herzsport Montag 18:30 – 20:00Mahnte SporthalleAdi Musalf

Funktionstraining trocken und nass, Funktionsgymnastik

Funktionstraining ist ein anatomisch orientiertes Training, bei dem Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet und gedehnt werden. Es wird im MTV auf ärztliche Verordnung durchgeführt, es kann aber auch ohne Verordnung daran teilgenommen werden.
Funktionsgymnastik ist eine anatomisch orientierte Gymnastik. Sie beansprucht die Muskelschlingen und wirkt als ganzheitliches Training. Der kleine Unterschied zum Funktionstraining trocken: Im FG trocken wird auf die Diagnose in der Verordnung eingegangen und entsprechende Übungen angeboten.

SportangebotTrainingszeitenTrainingsortÜbungsleiter
Funktionstraining trockenDienstag 17:00 – 18:00Gymnasium GymnastikraumDoris Krämer-Armbrecht
Funktionstraining trockenMittwoch 8:15 – 9:15Bewegungscenter Hauptstr. 14 Adi Musalf
Funktionsgymnastik Mittwoch 9:30 – 10:30 Bewegungscenter Hauptstr. 14 Adi Musalf
Funktionstraining nass Mittwoch 18:00 – 19:00
Dieses Angebot findet trotz Corona statt, weil es auf ärztliche Verordnung durchgeführt wird.
Heikenberg Kneipp-Kurhotel, Heikenbergstraße 21, Bad Lauterberg Doris Krämer-Armbrecht
Funktionstraining nassDonnerstag 9:00 – 10:00
Dieses Angebot findet trotz Corona statt, weil es auf ärztliche Verordnung durchgeführt wird.
Heikenberg Kneipp-Kurhotel, Heikenbergstraße 21, Bad Lauterberg Doris Krämer-Armbrecht

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik in Prävention ist für jeden geeignet, der lange gesund und beweglich bleiben möchte.
Sport bei Wirbelsäulenerkrankungen gehört in die Rehabilitation und wird auf ärztliche Verordnung durchgeführt, es kann aber auch ohne Verordnung daran teilgenommen werden.

SportangebotTrainingszeitenTrainingsortÜbungsleiter
Wirbelsäulengymnastik für Männer Montag 19:00 – 20:00Große OBS SporthallePetra Börker
Sport bei WirbelsäulenerkrankungenDienstag 18:30 – 19:30Kleine OBS SporthallePetra Börker
Wirbelsäulengymnastik, Prävention und RehaMittwoch 18:30 – 19:30OBS Gymnastikraum Adi Musalf
Wirbelsäulengymnastik, Prävention und Reha Donnerstag 18:45 – 19:45Jugendheim SieberAdi Musalf
Wirbelsäulengymnastik, Prävention und Reha Freitag 9:30 – 10:30Mahnte Sporthalle Adi Musalf

Sport nach Krebserkrankungen

Sport nach Krebserkrankungen bietet in der Nachsorge adäquate vielseitige Bewegung. Es wird auf ärztliche Verordnung durchgeführt, es kann aber auch ohne Verordnung daran teilgenommen werden.

SportangebotTrainingszeitenTrainingsortÜbungsleiter
Sport nach KrebserkrankungenDienstag 18:15 – 19:15Gymnasium GymnastikraumDoris Krämer-Armbrecht

Lungenfunktionstraining (COPD), auch nach COVID-19 Erkrankung

Die Übungsstunde bietet spezielle Bewegungen und Atemübungen an, die die Lungenfunktion zwar nicht verbessern, aber zu einer besseren Leistungsfähigkeit der Muskulatur des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systems beitragen. (COPD = chronic obstructive pulmonary disease)

SportangebotTrainingszeitenTrainingsortÜbungsleiter
Lungenfunktionstraining (COPD), auch nach COVID-19 Erkrankung Donnerstag 15:30 – 16:30 Große OBS SporthalleAdi Musalf
Lungenfunktionstraining (COPD), auch nach COVID-19 Erkrankung Freitag 10:30 – 11:30Mahnte Sporthalle Adi Musalf
Lungenfunktionstraining (COPD), auch nach COVID-19 Erkrankung Freitag 11:30 – 12:30Mahnte Sporthalle Adi Musalf

Sport bei Arthrose und Gelenkersatz, Knie- und Hüftschule

Die Übungsstunde beinhaltet die Kräftigung und Mobilisation der gelenkersatzumschliessenden Muskulatur. Die Funktionen der Muskelschlingen des Körpers werden durch Koordinationsübungen und Wahrnehmung geschult. Zum Training werden neben dem Hocker auch Kleingeräte verwendet.

SportangebotTrainingszeitenTrainingsortÜbungsleiter
Sport bei Arthrose und Gelenkersatz, Knie- und Hüftschule Dienstag 8:30 – 9:30Bewegungscenter Hauptstr. 14 Petra Börker
Sport bei Arthrose und Gelenkersatz, Knie- und Hüftschule Dienstag 9:30 – 10:30 Bewegungscenter Hauptstr. 14 Petra Börker

Pilates

Pilates ist Atmung, Wahrnehmung, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Entspannung und Wohlbefinden.

SportangebotTrainingszeitenTrainingsortÜbungsleiter
Pilates Dienstag 19:15 – 20.30Bewegungscenter Hauptstr. 14 Doris Krämer-Armbrecht
Pilates für AnfängerDonnerstag 19:00 – 20:00OBS Gymnastikraum Doris Krämer-Armbrecht

Seniorengymnastik

„Ich hätte nie gedacht, dass Übungen auf den Stuhl/Hocker so anstrengend sein können“
Körperliche Behinderungen spielen hier keine Rolle. Übungen für Hochaltrige sowie viele knifflige Koordinationsübungen für Geist und Körper stehen im Vordergrund. Unterhaltung und Geselligkeit stehen im Vordergrund.

SportangebotTrainingszeitenTrainingsortÜbungsleiter
Seniorengymnastik mit HockerMittwoch 10:45 – 11:45Bewegungscenter Hauptstr. 14 Petra Börker

Präventive Wassergymnastik

Bewegung im Wasser ist die gesündeste Sache der Welt. Der Wasserdruck sorgt für gute Durchblutung und hält das Bindegewebe elastisch. Der Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur. Beide zusammen ergeben ein gutes Herz-Kreislauftraining. Die Schwerelosigkeit im Wasser wirkt sich positiv auf Bewegungseinschränkungen aus. Über die Haut, das größte Organ, werden unendlich viele Reize weitergeleitet.

SportangebotTrainingszeitenTrainingsortÜbungsleiter
Präventive WassergymnastikMontag 9:00 – 10:00
Fällt leider zur Zeit wegen Corona aus.
Heikenberg Kneipp-Kurhotel, Heikenbergstraße 21, Bad Lauterberg Petra Börker
Präventive Wassergymnastik Montag 10:00 – 11:00
Fällt leider zur Zeit wegen Corona aus.
Heikenberg Kneipp-Kurhotel, Heikenbergstraße 21, Bad Lauterberg Petra Börker
Präventive Wassergymnastik Donnerstag 9:00 – 10:00 Heikenberg Kneipp-Kurhotel, Heikenbergstraße 21, Bad Lauterberg Doris Krämer-Armbrecht

Qi-Gong

Qi-Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen sollen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses in Körper dienen.

SportangebotTrainingszeitenTrainingsortÜbungsleiter
Qi-Gong Mittwoch 17:15 – 18:30OBS Gymnastikraum Adi Musalf

Unsere Übungsleiter:


Doris Krämer-Armbrecht
Tel: 05521 6780
e-Mail: risje169@gmx.de


Adi Musalf
Tel: 05528 999785
e-Mail:


Petra Börker
Tel: 05521 3002
e-Mail: