Leichtathletik, Laufen und Walking

Leichtathletik, Laufen und Walking

• Leichtathletik
• Laufen, Intervall-Lauf
• Stick Walking, Nordic Walking, Walking

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Leichtathletik

Leichtathletik kommt dem natürlichen Bewegungsdrang von Kindern am nächsten. Es wird viel Gelaufen, Gesprungen und mit Bällen geworfen. Im Sommer findet das Training im Domeyer-Stadion oder Mahnte-Schulgelände, im Winter in der Halle des Gymnasiums oder der Mahnte-Halle statt. Spielerisch wird sich dabei auf Wettkämpfe vorbereitet. Wettkämpfe sind die Hallenmeisterschaften in der Lindenberghalle in Osterode, Bahneröffnung im Jahnstadion in Osterode, Einzel- und Mehrkampfmeisterschaften im Jahnstadion in Osterode. Weitere Wettkämpfe sind Kreismeisterschaften im Crosslauf und der Juesseelauf in Herzberg. Das Stadionsportfest im Domeyer-Stadion ist eine Pflichtveranstaltung für jeden aus der Leichtathletik.

Sportangebot	Trainingszeiten	Trainingsort	Übungsleiter
Leichtathletik für Jungen und Mädchen ab 6 Jahren	Montag 17:00 – 18:00	Mahnte Sporthalle	Adi Musalf

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Laufen und Intervall-Lauf

Es gibt jetzt zwei neue Laufangebote beim MTV Herzberg:
Mit dem Intervall-Laufen solltest du deshalb beginnen, weil es sich um eine unglaublich effektive Trainingsmethode handelt und weil es ausreichend Abwechslung bietet und du sowohl körperlich als auch geistig herausgefordert wirst. Für einen Anfänger sollte die Pausenlänge ähnlich lange dauern wie das Intervall selbst. In den Pausen werden leichte Übungen zur Stärkung der Muskulatur gemacht. Es geht darum das ideale Tempo zu finden das du durchweg in allen Intervallen einhalten kannst. Damit erzielst du den größten Trainingseffekt. Im Winter findet dieses Training indoor im Bewegungscenter statt.
Laufen: Übungsleiterin Nicola Brämer-Lang möchte die Läuferinnen und Läufer dazu befähigen, bis zum Frühjahr eine Laufstrecke von 10 km zu bewältigen. Diese Strecke kann beim Marathonlauf in Hannover absolviert werden. Das Training wendet sich an absolute Anfänger, die behutsam an längere Strecken herangeführt werden. Bequeme und dem Wetter angepasste Kleidung sollte getragen werden. Nicola Brämer-Lang bittet um telefonische Anmeldung unter 0151 46318226. Sie gibt dort gern Auskünfte und Ratschläge.

Sportangebot	Trainingszeiten	Trainingsort	Übungsleiter
Intervall-Lauf für Anfänger	wird neu geplant		Berit Liebeau
Laufen	Donnerstag 15:00 – 16:00	Naturheilpraxis, Hauptstr. 25	Nicola Brämer-Lang

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Stick Walking, Nordic Walking, Walking

Stick Walking ist für den älter werdenden Menschen, für Leute mit Bewegungseinschränkungen und für diejenigen die Geselligkeit suchen. „Stick“ bedeutet „Stock“ und „Walking“ bedeutet „Gehen“. Beim Stick Walking gibt es keine Tempodynamik.
Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das schnelle Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
Walking (englisch für gehen) ist die gebräuchliche Bezeichnung für die Breitensport-Variante der wettkampforientierten Sportart Gehen. Bei der Freizeit-Sportart Walking wird eine höhere Geschwindigkeit angestrebt als beim natürlichen Gehen oder Wandern. Dazu wird ein aktiver Armschwung eingesetzt.

Sportangebot	Trainingszeiten	Trainingsort	Übungsleiter
Stick Walking mit Handicap	Montag 9:30 – 10:30	Am Eichelbach, nur bei gutem Wetter	Doris Krämer-Armbrecht
Nordic Walking	Montag 18:00 – 19:30	An der Mahnte, nur bei gutem Wetter	Renate Grobecker
Walking	Dienstag 18:30 – 19:30	Am Gymnasium	Adi Musalf

Unsere Übungsleiter: