Weihnachtsgruß
Aktuelles und Termine
Voll auf die Fresse !
Slackline und Parkour für Anfänger, Freitag 13. Dezember ab 19:00 Uhr in der großen OBS Halle.
Mountainbike-Training im Winter
Mountainbike-Training im Winter
Mountainbike-Training bei Temperaturen unter Null, geht das überhaupt?
Ja, das geht wenn man ein paar Punkte beachtet:
— Wanderschuhe mit dicken warmen Socken, ggfs. zwei Paar Socken übereinander.
— Fausthandschuhe mit guter Wärmeisolierung, findet man z. B. unter Arbeitskleidung für Gefrierhäuser. Es kann durchaus sein dass die Hände darin zu warm werden. Dafür hat man ein zweites Paar normale Handschuhe im Rucksack.
— Unterm Helm trägt man eine Thermomütze, die auch die Ohren abdeckt, zum Beispiel: https://www.rosebikes.de/rose-thermo-unterhelmmuetze-2658777
— Die Kleidung sollte undurchlässig für Wind sein, z. B. Regenjacke und Regenhose. Falls es zu warm wird, kann man eine Schicht ausziehen und in den Rucksack packen.
— Bei der Auswahl der Route sollte man lange Bergab-Strecken vermeiden, auf denen man zu sehr auskühlen würde. Besser geeignet sind Routen, die abwechselnd bergauf und bergab gehen. Zum Beispiel diese Strecke: https://connect.garmin.com/modern/activity/17662184525
Regelmäßiges Training für den Juessee-Lauf
Regelmäßiges Training für den Juessee-Lauf
Am 27. April 2025 wird wieder der Juessee-Lauf stattfinden. Das ist in 150 Tagen.
Jetzt wäre der richtige Zeitpunkt, um mit einem regelmäßigen Lauf-Training zu beginnen.
Zum Beispiel unser Fitness-Training am Mittwoch Abend, wo wir zu Beginn immer 15-20 Minuten laufen.
Oder unser Crosslauf-Training, jeden Donnerstag ab 15:30 Uhr.
Natürlich kann man auch jederzeit alleine laufen. Aber in einer Gruppe macht es mehr Spaß, und ein regelmäßiger Termin ist gut für die Motivation.
„Aber es ist Nieselregen“
Na und? Nach dem Laufen gehst du sowieso unter die Dusche, und die Klamotten kommen in die Waschmaschine.
„Aber es ist kalt“
Nach 10 – 15 Minuten Laufen ist dir warm.
„Mir ist nach 10 – 15 Minuten Laufen immer noch kalt“
Dann solltest du dich wärmer anziehen.
„Ich habe mir fest vorgenommen mit dem Laufen anzufangen, aber erst nächste Woche“
Ja und warum nicht diese Woche?
„Ich fange im Januar 2025 mit einem regelmäßigen Lauftraining an“
Das glaubst du doch selbst nicht.
„Ich hole mir den Tod wenn ich bei diesem Wetter draußen rumlaufe“
Das ist Unsinn und genau das Gegenteil trifft zu. Regelmäßiges Ausdauertraining bei jedem Wetter stärkt das Immunsystem.
„Genügt es nicht, wenn ich zwei Wochen vor dem Juessee-Lauf mit dem Training beginne?“
Nein, das bringt dann auch nichts mehr.
„Ihr lauft beim Training zu schnell oder zu weit“
Beim Fitness-Training am Mittwoch Abend gibt es unterschiedlich schnelle Gruppen. Von „zügig gehen“ bis „schnell laufen“ ist alles möglich. Mehr als 2 – 3 km werden hier nicht gelaufen.
Beim Crosslauf-Training laufen wir 6 – 8 km und möchten dabei nicht mehr als ein oder zwei kurze Pausen machen.
„Ich weiss nicht ob ich fit genug bin, um beim Crosslauf-Training mitzumachen“
Wenn du in 30 Minuten drei Runden um den Juessee laufen kannst, dann bist du fit genug. Probiere doch einfach mal aus, ob du das schaffst. Falls du es noch nicht schaffst, dann gehe am Mittwoch Abend zum Fitness-Training.
„Ich würde ja gerne beim Crosslauf-Training mitmachen, aber ich mag die Hindernisse nicht (Springen, Hangeln, Klettern, Balancieren …)“
Kein Problem, du kannst die Hindernisse weglassen. Wir haben auch Laufstrecken auf denen gar keine Hindernisse sind.
„Wie lange dauert es, bis ich als Lauf-Anfänger einen Trainingsfortschritt sehe?“
Wenn du regelmäßig ein- oder besser zweimal pro Woche läufst, wirst du schon nach wenigen Wochen merken, dass du schneller und/oder weiter laufen kannst.
„Ich fange in dieser Woche mit dem Training an“
Ja, das ist die richtige Einstellung.
Judo: Der MTV Herzberg wieder vertreten bei Mannschaftsmeisterschaft
Judo: Der MTV Herzberg wieder vertreten bei Mannschaftsmeisterschaft
Der MTV Herzberg war mit seiner Judosparte erneut bei der Bezirks-Mannschaftsmeisterschaft in Braunschweig vertreten. Insgesamt traten acht Mannschaften aus der Region an, um in spannenden Begegnungen ihr Können zu messen. Die Herzberger trafen auf vier Teams, von denen sie zwei Begegnungen mit einem Unentschieden abschlossen, während sie sich in den anderen beiden knapp geschlagen geben mussten.
Am Ende belegte die Mannschaft den sechsten Platz. Trotz des Ausscheidens im Turnierverlauf standen der Spaß am Wettkampf und die gemeinsame Erfahrung im Vordergrund. Das Team zeigte sich hochmotiviert und plant, auch zukünftig an Meisterschaften und Turnieren teilzunehmen, um weitere Erfolge zu erzielen.
Jeder, der sich ebenfalls für Judo interessiert, hat die Möglichkeit bei uns mitzutrainieren. Training findet jeweils dienstags und freitags, für Kinder von 17 bis 19 Uhr und für Erwachsene von 19 bis 21 Uhr, statt.
Erste Bilder vom Hobby Horsing
Erste Bilder vom Hobby Horsing
Powercircle
Powercircle
Das Powercircle-Training findet immer Dienstags von 19:30 bis 20:30 Uhr in der kleinen OBS-Halle statt. Wir machen zunächst ein kurzes Aufwärm-Training, bevor das eigentliche Zirkeltraining beginnt. 60 Sekunden pro Station, dann 10 Sekunden Pause für den Wechsel zur nächsten Station. Erst wenn alle Stationen einmal durchlaufen wurden, gibt es eine kurze Erholungspause. Wie viele von den Übungen innerhalb der 60 Sekunden gemacht werden, das kann jeder selber entscheiden. Daher ist dieses Training für alle geeignet. Falls jemand eine bestimmte Übung nicht machen möchte oder kann, dann darf er/sie selbstständig irgendeine andere Übung machen.
https://mtvherzberg.de/fitness-und-sonstiges/#Powercircle
Ferien-Sportangebote
Ferien-Sportangebote
Unsere Sportangebote während der Herbstferien stehen ab sofort hier auf der Webseite. Einfach oben in der Menü-Leiste auf „Ferien-Sportangebote“ klicken.
Neues Sportangebot: Hobby Horsing
Neues Sportangebot: Hobby Horsing
Entdecke die Welt des Hobby Horsing beim MTV Herzberg!
Liebe Pferdefreunde und Bewegungsbegeisterte im Alter von 5 bis 12 Jahren, wir freuen uns, euch unser spannendes Hobby Horsing Angebot beim MTV Herzberg vorzustellen!
Hobby Horsing ist eine kreative und sportliche Aktivität, die nicht nur Spaß macht, sondern auch die Fantasie anregt und die Fitness fördert. Egal, ob ihr bereits Erfahrung habt oder neu in dieser aufregenden Sportart seid – bei uns ist jeder herzlich willkommen!
In unseren wöchentlichen Trainingsstunden, immer montags von 16:45 bis 17:45 Uhr in der kleinen OBS Halle, habt ihr die Möglichkeit, mit euren eigenen oder unseren Hobby Horses zu reiten und verschiedene Techniken zu erlernen.
Das Hobby Horsing fördert nicht nur die motorischen Fähigkeiten, sondern auch Teamgeist und Kreativität. Es ist eine wunderbare Gelegenheit, neue Freundschaften zu schließen und gemeinsam Spaß zu haben!
Wenn ihr Interesse habt, meldet euch telefonisch in der Geschäftsstelle an, denn es stehen derzeit nur 15 Plätze zu Verfügung.
Wir freuen uns darauf, euch nach den Ferien ab dem 21. Oktober im Training zu sehen und gemeinsam die Freude am Hobby Horsing zu erleben!
Euer MTV Herzberg Team
Lizenz: https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/
Zusätzliche Termine für das Sportabzeichen
Zusätzliche Termine für das Sportabzeichen
Am Mittwoch den 2.10. findet im Domeyer-Stadion letztmalig in diesem Jahr zwischen 17 und 19 Uhr die Abnahme des Deutschen Sportabzeichens in den Leichtathletikdisziplinen statt. Hier besteht auch noch einmal die Gelegenheit, die erbrachten Leistungen zu ergänzen oder zu verbessern.
Zusätzliche Termine werden für das Walking/Nordic Walking (7,5 km), das Radfahren (200 m Sprint und 20 km) sowie für die Absolvierung der Schwimmdisziplinen angeboten.
Start für das Walking/Nordic Walking ist am Mittwoch den 23.10. um 16:30 Uhr am Skaterplatz in Herzberg.
Das 20 km-Radfahren startet am Donnerstag den 24.10. um 16:30 Uhr am alten Bahnhof in Pöhlde (Gaststätte Stackfleth) in Richtung Scharzfeld.
Die Schwimmdisziplinen und die Schwimmnachweise für das Sportabzeichen werden am Mittwoch den 20.11. ab 16:30 Uhr im Hallenbad des Salztal-Paradieses in Bad Sachsa ebenfalls vom Sportabzeichenteam des MTV Herzberg abgenommen.