Lungenfunktionstraining
Dieses kurze Video ist in der letzten Stunde vor den Osterferien entstanden. Nach den Ferien geht’s weiter. Weitere Infos zum Lungenfunktionstraining findet ihr hier.
Dieses kurze Video ist in der letzten Stunde vor den Osterferien entstanden. Nach den Ferien geht’s weiter. Weitere Infos zum Lungenfunktionstraining findet ihr hier.
Wir haben im MTV Herzberg vier Gruppen, die sich an unterschiedlichen Tagen mit Wirbelsäulengymnastik beschäftigen. Hier sehen wir die Donnerstags-Gruppe beim Stationstraining. Dieses Sportangebot findet ab 11:00 Uhr im Bewegungscenter in der Hauptstr. 14 statt. Nach den Osterferien geht’s weiter. Weitere Infos findet ihr hier.
Mit Stolz und großer Freude blickt die Judosparte des MTV Herzberg auf eine erfolgreiche Gürtelprüfung zurück. Zahlreiche Judoka stellten sich der Herausforderung und zeigten, was sie in den vergangenen Monaten im Training gelernt haben. Unter den prüfenden Blicken des Trainerteams bewiesen sie ihr Können in Wurftechniken, Fallübungen, Haltegriffen und in der Theorie.
Besonders erfreulich ist die hohe Zahl an Nachwuchsjudoka, die ihren weiß-gelben Gürtel (8. Kyu) erlangt haben:
Olaf Buss, Luis Buss, Leon Thomas, Dariusz Kaminski, Quenten Tiltmann, Nikita Sterkel, Ilja Sterkel, Julia Sterkel, Alex Zink, Haidar Fardous, Elias Spillner, Elias Olimskoj, Alper Ünasl und Lukas Gerlach konnten ihre Prüfung mit Erfolg abschließen und dürfen nun mit Stolz ihren ersten farbigen Gürtel tragen.
Auch bei den fortgeschritteneren Judoka gab es Grund zur Freude:
Kasimu Amanzi und Milan Moser legten erfolgreich die Prüfung zum gelben Gürtel (7. Kyu) ab.
Maxim Borgardt durfte sich nach einer starken Leistung über den gelb-orangen Gürtel (6. Kyu) freuen.
Und schließlich sicherten sich Fortunato Kuch und Lilly Mahlert mit dem orange-grünen Gürtel (4. Kyu) einen weiteren wichtigen Schritt auf dem Weg durch die verschiedenen Grade.
Der MTV Herzberg gratuliert allen Judoka herzlich zu ihren neuen Gürteln und wünscht weiterhin viel Erfolg und Freude auf dem Weg durch die Welt des Judo.
Jedes Kind, das sich ebenfalls vorstellen kann, die alte japanische Kampfkunst zu erlernen, ist herzlich eingeladen, dienstags und freitags in der kleinen OBS Turnhalle von 17 bis 19 Uhr am Sport teilnehmen zu dürfen.
Alle Mitglieder des MTV Herzberg sollten den Jahresrückblick 2024 eigentlich in ihrem Briefkasten gefunden haben. Wer keinen bekommen hat, kann ihn hier lesen oder runterladen (es sind drei PDF Dateien):
In diesem Jahr veranstalten wir den 50. Juessee-Lauf. Alle weiteren Infos dazu findet ihr hier.
Am vergangenen Wochenende fand in Cremlingen das 24. Fuchsturnier statt, bei dem zahlreiche talentierte Kämpferinnen und Kämpfer ihr Können unter Beweis stellten. Auch die teilnehmenden Athleten des MTV Herzbergs konnten mit starken Leistungen überzeugen und mehrere Podestplätze erringen.
Besonders hervorzuheben sind die zweiten Plätze von Kasimu Amanzi und Haidar Fardous, die sich in ihren jeweiligen Gewichtsklassen erst im Finale geschlagen geben mussten. Beide lieferten beeindruckende Kämpfe und zeigten großes technisches Können sowie Durchhaltevermögen.
Gleich vier unserer Kämpfer sicherten sich den dritten Platz: Olaf Buss, Leon Thomas, Luis Buss und Elias Olimskoj bewiesen eindrucksvoll ihre Klasse und konnten sich trotz des Ausscheidens verdienter Weise freuen.
Josephine Thomas erreichte einen respektablen vierten Platz und verpasste nur knapp das Podium. Ihr Einsatz und Kampfgeist zeigten dennoch, dass sie mit den besten ihrer Kategorie mithalten kann.
Wir gratulieren allen Platzierten herzlich und freuen uns auf die kommenden Turniere, bei denen wir erneut unser Können unter Beweis stellen werden!
Zeit für sich, Dehnung, Entspannung und sich erden – dass ist Yin Yoga.
Jeden Montag ab 17:00 Uhr in der kleinen OBS Sporthalle.
Weitere Infos siehe hier.
Hier sehen wir unsere Jubilare, die auf der Jahreshauptversammlung für ihre langjährige Mitgliedschaft im MTV Herzberg geehrt wurden. 25, 40, 50, 60, 70 und sogar 75 Jahre. Außerdem wurde Linnea für ihre Tätigkeit als Übungsleiterin gedankt. In der hinteren Reihe hat sich unser 1. Vorsitzender Holger Grotheer versteckt.
Hier sehen wir ein paar Einblicke in unser Sportangebot „Wirbelsäulengymnastik“, jeden Freitag ab 9:30 Uhr in der Mahnte-Halle. Zunächst wird ein Bewegungsparcours absolviert, und danach wird auf der Matte die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt und gedehnt.
Beim Powercircle-Training (Dienstag 19:30 Uhr) haben wir in dieser Woche angefangen, die Übung nachzumachen die in diesem Video gezeigt wird:
Wir gehen dabei Schritt für Schritt vor und lernen jede Woche nur 8 von den insgesamt 32 Schritten. Erst machen wir nur die Bewegung der Arme, dann machen wir nur die Bewegung der Beine, und dann versuchen wir beides gleichzeitig zu machen.
Die Übung besteht aus diesen 32 Schritten (Das Bild kann in höherer Auflösung runtergeladen weden, Rechtsklick –> Grafik speichern unter… )
Auf den ersten Blick sieht die Übung extrem anstrengend aus. Aber das ist sie nicht, wenn man sie langsamer macht. Die Schwierigkeit besteht vielmehr darin, den Bewegungsablauf und die Koordinierung von Arm- und Bein-Bewegungen in den Kopf reinzukriegen. Da hilt nur üben, üben, üben …
Probiere es doch mal aus, oder komme am Dienstag zum Powercircle.