Kategorie: Aktuelles

Neues Sportangebot: FitFor Life

Theresa Scheuer bietet demnächst dieses neue Sportangebot immer Montags von 18:30 bis 19:30 Uhr im Bewegungscenter an. Der genaue Start-Termin ist im Moment noch nicht bekannt.

FitForLife ist ein abwechlungsreiches und gesundheitsorientiertes Kraft- und Cardiotraining für den gesamten Körper. Die Kraftausdauerelemente werden wechselweise durch Hinzunahme von Kleingeräten (Therabänder, Hanteln, Bälle etc.) ergänzt. Das Training definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper für einen starken und gesunden Bewegungsapparat. Elemente aus den Bereichen T-Bo, Muskelaufbau, Cardio, Yoga und Pilates ergänzen das Programm. Dehn-und Entspannungsübungen runden die abwechslungsreiche Stunde ab.

https://mtvherzberg.de/fitness-und-sonstiges/#Bodymix

Yin Yoga

Die Wörter Yin und Yang kommen aus dem Chinesischen. Das Yang Yoga bezeichnet einen dynamischen Yoga Stil und das Yin Yoga bildet im Gegenzug einen ruhigeren, eher passiven Kontrast dazu.

Beim Yin Yoga stehen verlangsamte, passive Dehnübungen im Vordergrund. Im Fokus einer Yin Yogastunde sind vier bis sechs Asanas, die man jeweils bis zu zehn Minuten hält. Diese Art von Yoga fördert die Beweglichkeit, soll verklebte Faszien lösen, Bänder, Sehnen und Gelenke stärken und Körper sowie Geist entspannen.

Yin Yoga eignet sich sowohl für Anfänger und Anfängerinnen als auch für Profis. Wichtig ist, dass keine Verletzungen und keine Knie- oder Gelenkbeschwerden vorliegen. Außerdem sollten es Neulinge unbedingt vorsichtig angehen.

Diese Stunde der Entspannung bieten wir ab 21. Oktober in der Zeit von 17 bis 18 Uhr in der kleinen OBS-Halle (Gymnastikraum) an.