Kategorie: Aktuelles

Trainingsläufe für SBUP

Trainingsläufe für den Sieber Berg- und Panoramalauf (SBUP)

Der Harzer Berglauf, der zuletzt im Jahr 2012 stattgefunden hat, soll wiederbelebt werden und heisst jetzt „Sieber Berg- und Panoramalauf“. Du kannst dir schon mal das Datum 22. August 2026 im Kalender freihalten. Bis Ende März gibt es übrigens noch Frühbucher-Rabatte. Weitere Infos findest du hier: https://www.sbup.run/

Wir werden jeden Samstag immer im Wechsel eine von diesen beiden Strecken laufen. Die weiteren Trainings-Termine findest du beim Crosslauf-Training aufgelistet.

  • Samstag 7. 3. 2026, 9:30 Uhr
    Treffpunkt in Sieber am Parkplatz beim Abenteuer-Spielplatz (hinterm Schwimmbad).
    Wir laufen auf der 12.5 km Strecke mit 500 Höhenmetern.
    Bei diesem Training kannst du den Streckenverlauf kennenlernen. Die steilen Teilstücke werden wir nicht laufen, sondern zügig gehen.
  • Samstag 14. 3. 2026, 9:30 Uhr
    Treffpunkt in Herzberg, Raabestr. 43
    Wir laufen 12.2 km mit 350 Höhenmetern bis zum Gipfel vom Eichelnkopf.
    Diese Strecke hat zwar nichts mit dem SBUP zu tun, ist aber von der Schwierigkeit her ähnlich. Der Vorteil ist, dass wir nicht erst mit dem Auto nach Sieber fahren müssen.

Dies ist die 12.2 km Laufstrecke von Herzberg zum Eichelnkopf:

Wie schnell laufen wir beim Training?
Es sollte klar sein, dass man als völlig untrainierter Anfänger nicht gleich mit einem 12km Berglauf beginnt. Jeder der mehr oder weniger regelmässig läuft und auch schon mal 12km am Stück gelaufen ist, der wird bei unserem Training kein Problem haben. Wir passen das Tempo so an, dass alle mithalten können ohne überfordert zu werden. Falls Teilnehmer dabei sind die schneller laufen als die übrigen, dann können die wenn sie zu weit vorne sind einfach mal umkehren und die anderen abholen. Dadurch haben sie gleich noch einen zusätzlichen Trainingseffekt.

Juessee-Lauf-Training

Juessee-Lauf-Training

Am 26. April findet wieder der Juessee-Lauf statt.

Es wird Zeit dass wir jetzt mit dem Training für den Juessee-Lauf beginnen. Das Training ist jeden Donnerstag ab 17:00 Uhr.
Im Jahresrückblick steht leider noch Freitag, das ist falsch. Das Training ist am Donnerstag !
Der Treffpunkt ist nicht am Skaterplatz, sondern an der anderen Seite vom Juessee, da wo die Insel ist.

Wir laufen einige Runden um den See und machen nach jeder Runde eine kleine Pause. Nach Absprache können wir auch die große 2.5km Runde laufen. Du kannst soviele Runden laufen wie du möchtest. Wenn du für vier Runden trainieren möchtest, musst du natürlich keine Pausen machen und kannst einfach durchlaufen.

Verleihung der Sportabzeichen 2025

Verleihung der Sportabzeichen 2025

Verleihung der Sportabzeichen in Herzberg

Am Mittwoch, den 28.01.2026 um 18 Uhr findet in der Gaststätte Harzklause, Fabrikstraße 4, die Verleihung der im Jahr 2025 erworbenen Sportabzeichen statt. Das Sportabzeichen-Team des MTV Herzberg lädt daher wieder alle Sportlerinnen und Sportler herzlich ein, die Urkunden und Abzeichen persönlich entgegenzunehmen.

Im vergangenen Jahr wurden insgesamt 36 Sportabzeichen erworben, davon leider nur 14 im Jugendbereich. Trainingszeiten und Abnahme der Disziplinen wurden im Jahr 2025 wieder an jedem 1. Mittwoch der Monate Mai bis Oktober angeboten. Die Saison schloss im November mit der Abnahme des Nordic Walking sowie der Rad- und Schwimmdisziplinen ab.

Die Einladung richtet sich auch an alle Interessierte, die sich über das Leistungsangebot und über die Anforderungen zum Erwerb des Deutschen Sportabzeichens informieren möchten. Neben der Terminbekanntgabe für die Abnahme des Sportabzeichens 2026 wird auch über die digitale Erfassung und Auswertung der Leistungen informiert.

Hubert Gieseler für das Team Sportabzeichen beim MTV

Ziele für 2026

Ziele für 2026

Ein neues Jahr, aber du hast dir noch kein sportliches Ziel gesetzt? Dann möchten wir dir ein paar Vorschläge machen.

Wähle ein Ziel, dass für dich realistisch erreichbar ist. Im Zweifelsfall ist es besser sich ein einfaches Ziel zu setzen. Wenn du das Ziel früher als geplant erreichst, dann hast du ein Erfolgserlebnis. Du kannst das Ziel dann immer noch höher setzen.
Wenn das Ziel aber von Anfang an zu anspruchsvoll ist, dann verlierst du schnell die Lust.

Es ist hilfreich, wenn du deinen Trainingsfortschritt dokumentierst. Hänge ein Blatt Papier dort auf wo du es jeden Tag siehst, und mache für jede Trainingseinheit ein Kreuz, oder schreibe die Trainingszeit oder Kilometer auf.

  • Jede Woche mindestens x mal Laufen (x=1, 2, 3). Oder Radfahren, Wandern oder Nordic Walking.
  • Jede Woche eine bestimmte Anzahl von Kilometern oder Höhenmetern erreichen. Wahlweise Radfahren, Laufen, Nordic Walking oder Wandern.
  • Bis zum Juessee-Lauf am 26. April 2026 eine bestimmte Anzahl von Trainingsrunden um den See laufen. Oder auf der Nordic Walking Strecke oder auf deiner eigenen Lieblingsstrecke.
  • Bis zum Sieber Berg- und Panoramalauf am 22. August 2026 jede Woche einen Trainingslauf machen, in dem z. B. 300 Höhenmeter drin sind. Oder Nordic Walking.
  • Innerhalb eines Jahres alle MTV-Sportangebote aus dem Bereich Fitness wenigstens einmal ausprobieren. Es gibt wahrscheinlich Gruppen von denen du noch nie gehört hast.
  • Jede Woche mindestens einmal schwimmen.
  • Jeden Tag x Minuten Bewegung, egal welche Sportart. z.B. 30 oder 45 Minuten. Eine vorher festgelegte Anzahl von Ruhetagen ist erlaubt. Durch regelmäßiges Wechseln zwischen verschiedenen Sportarten vermeidest du, dass dein Training zu einseitig wird.
  • Jede Woche an mindestens einem MTV-Sportangebot teilnehmen. Es muss nicht immer das gleiche Sportangebot sein. Probiere auch mal was Neues aus.
  • Jede Woche mindestens x verschiedene Sportarten machen (x=1, 2, 3…). Es ist alles im Mitgliedsbeitrag enthalten, egal wieviele Sportangebote zu nutzt.
  • Alle Geocaches in der Umgebung von Herzberg finden.
  • Alle Stempelstellen der Harzer Wandernadel innerhalb von x Kilometer Radius um Herzberg besuchen (Wandern oder Laufen oder Radfahren).
  • Jeden Monat x mal die Power Yoga Übung machen, oder eine andere Übung deiner Wahl.
  • In 2026 das Sportabzeichen machen.
  • Es gibt noch hunderte von anderen sportlichen Zielen…

Sieber Berg- und Panoramalauf

Sieber Berg- und Panoramalauf

Der Harzer Berglauf, der zuletzt im Jahr 2012 stattgefunden hat, soll wiederbelebt werden und heisst jetzt „Sieber Berg- und Panoramalauf“. Du kannst dir schon mal das Datum 22. August 2026 im Kalender freihalten.

Es soll drei Strecken geben:

  • Kurzstrecke 4.5 km, 130 Höhenmeter.
    Diese Strecke hat es früher noch nicht gegeben. Sie ist auch für Anfänger geeignet, Walking oder Laufen.
  • Mittelstrecke 12.5 km, 500 Höhenmeter
    Walking oder Laufen. Der Streckenverlauf ist anders als wir es von früher kennen. Steiler und mehr Höhenmeter. Sehr steiler Anstieg gleich am Anfang. Nach dem Knollen geht es auch noch auf die Aschentalshalbe hinauf.
  • Originalstrecke 27.5 km, 900 Höhenmeter
    Zum Großen Knollen und zur Hanskühnenburg

Weitere Infos findest du hier: https://www.sbup.run/

Vielleicht wäre es sinnvoll, nicht ganz unvorbereitet zu diesem Lauf zu erscheinen?
Wir haben beim MTV Herzberg ein regelmässiges Crosslauf-Training, an dem du teilnehmen kannst. In den verbleibenden Monaten bis zu diesem Lauf werden wir ganz gezielt auch Bergläufe ins Trainingsprogramm aufnehmen.

Zwei Trainingsläufe stehen bereits bei den Ferien-Sportangeboten.

Krabbelturnen fällt aus

Krabbelturnen fällt aus

Das Krabbelturnen fällt am 15. 12. 2025 aus und findet erst wieder nach den Weihnachtsferien am 12. 1. 2026 statt.