Regelmäßiges Training für den Juessee-Lauf
Am 27. April 2025 wird wieder der Juessee-Lauf stattfinden. Das ist in 159 Tagen.
Jetzt wäre der richtige Zeitpunkt, um mit einem regelmäßigen Lauf-Training zu beginnen.
Zum Beispiel unser Crosslauf-Training, jeden Donnerstag ab 15:30 Uhr.
Oder unser Fitness-Training am Mittwoch Abend, wo wir zu Beginn immer 15-20 Minuten laufen.
Natürlich kann man auch jederzeit alleine laufen. Aber in einer Gruppe macht es mehr Spaß, und ein regelmäßiger Termin ist gut für die Motivation.
„Aber es ist Nieselregen“
Na und? Nach dem Laufen gehst du sowieso unter die Dusche, und die Klamotten kommen in die Waschmaschine.
„Aber es ist kalt“
Nach 10 – 15 Minuten Laufen ist dir warm.
„Ich habe mir fest vorgenommen mit dem Laufen anzufangen, aber erst nächste Woche“
Ja und warum nicht diese Woche?
„Ich fange im Januar 2025 mit einem regelmäßigen Lauftraining an“
Das glaubst du doch selbst nicht.
„Ihr lauft beim Training zu schnell oder zu weit“
Falls das Crosslauf-Training gemeint ist: Hast du denn schon mal ausprobiert, wie weit oder wie lange du ohne Pause laufen kannst? Wenn du regelmäßig ein- oder besser zweimal pro Woche läufst, wirst du schon nach wenigen Wochen einen Trainingsfortschritt sehen.
Falls das Fitness-Training gemeint ist: Es gibt hier unterschiedlich schnelle Gruppen, und mehr als 2 – 3 km werden hier nicht gelaufen.
„Ich fange in dieser Woche mit dem Training an“
Ja, das ist die richtige Einstellung.
