Friederike konnte ihre Ausbildung zum Übungsleiter im September abschließen.
Nachdem sie an verschiedenen Wochenenden ca. 120 Stunden Weiterbildung für den Verein investiert hat, kann sie ihr Wissen und Können nun an die Mitglieder im MTV weitergeben. Friederike ist im Trainerteam bei der Leichtatletik aktiv.
Wir wünschen ihr alles gute zur bestandenen Lizenz.
Der Vorstand
Korrektur: Wir kommen an der Stempelstelle 140 „Eselsplatz“ vorbei und nicht an der Stempelstelle138.
In Singapur gibt es eine Gruppe, die Parkour speziell für 50- bis 70-jährige anbietet:
https://www.movement.sg/
Wenn du auf der Seite runterscrollst, findest du unterhalb von „WATCH“ viele Videos.
Es geht dabei nicht um waghalsige Sprünge, sondern darum wie du richtig reagierst falls du ausrutschst, stolperst oder stürzt. Zum Beispiel wird das Abrollen geübt, oder wie du einfache Hindernisse effektiv überwindest, oder es wird geübt wie du reagierst wenn du von einem Auto angefahren wird. Es geht darum, wie du in einer kritischen Situation Stürze und Verletzungen vermeidest.
Keine Angst, das ist nicht gefährlich. Gefährlich ist es nur, wenn du tatsächlich in eine kritische Situation kommst und die richtige Reaktion noch nie zuvor geübt hast.
Die Übungen sind schnell zu lernen und nicht schwierig.
Deshalb machen wir diese Übungen jetzt auch beim Powercircle.
Der grobe Ablauf der Stunde ist ungefähr so:
Jeden Dienstag 19:30 Uhr in der kleinen OBS-Halle, für alle Altersgruppen, auch für DICH. Probier’s doch mal aus.
Reicht eine Stunde pro Woche um fit zu bleiben? Sagen wir’s mal so: Eine Stunde ist viel besser als gar nichts zu machen. Aber mehrere Trainingseinheiten pro Woche sind besser als nur eine. Am besten ist es, wenn du abwechselnd verschiedene Sportarten machst. Wir haben reichlich Auswahl an Sportangeboten über die ganze Woche verteilt:
Montag Aktives Dehnen oder Yin Yoga oder Bodymix oder Dance Fitness oder TBO-Mix oder Klettern und Bouldern oder Freies Training
Dienstag Body-Fitness oder Powercircle oder Judo oder Parkour oder Freies Training
Mittwoch Fitness-Training oder Jump&Fun oder Fitness Cardio oder Fit ohne Geräte
Donnerstag Tabata oder Crosslauf oder Yoga oder Karate
Freitag Bewegt ins Wochenende oder Yoga oder Judo oder Parkour oder Freies Training
Samstag Berglauf-Training oder Parkour oder Freies Training
Sonntag Mountainbike-Training
zum erfolgreichen Abschluss des Yin-Yoga Kurses.
Wer’s mal ausprobieren möchte, geht einfach am Montag um 17:00 Uhr in die kleine OBS-Halle. Weitere Infos zum Yin-Yoga stehen hier.
Die Ergebnisse vom SBUP findet ihr hier.
Wenn euch das Event gefallen hat, dann gebt bitte bis zum 31. August auf dieser Seite euer Voting im Bereich „Zukunftsmacher für den Südharz“ ab:
Wenn viele Leute abstimmen, können wir bis zu 1.000 € Förderung bekommen.
Alle MTV-Mitglieder, die mitgelaufen sind, sind wohlbehalten im Ziel angekommen (in Klammern die Zwischenzeiten am Knollen):
Wie ihr sicher schon mitbekommen habt, findet am Samstag den 22. August der „Sieber Berg- und Panoramalauf (SBUP)“ statt. Der MTV ist Schirmherr der Veranstaltung und einige MTV-Mitglieder laufen selber mit oder sind als Helfer beteiligt.
Der SBUP hat sich mit dem Lauf bei der Organisation Vitalis Plus beworben und hat eine gute Chance, bis zu 1.000 € Förderung zu erhalten. Am Ende hat ein Voting einen wichtigen Einfluss auf die Vergabe der Spendengelder und je mehr für den SBUP-Lauf stimmen, desto größer ist natürlich die Wahrscheinlichkeit, eine beachtliche Spende zu bekommen. Bitte stimmt auf der folgenden Seite im Bereich „Zukunftsmacher für den Südharz“ ab:
Bitte beachtet den Stichtag 31. August 0:00 Uhr, d.h. ihr könnt auch bis eine Woche nach dem Lauf noch abstimmen. Aber was du heute kannst besorgen, das verschiebe nicht auf morgen.
Dieser Lauf wird auch von einigen MTV-Mitgliedern und mir selbst aktiv unterstützt und wir sind mit dem Lauf und der Organisation mittlerweile eng verbunden, weil wir es für ein tolles sportliches Ereignis für Sieber und unsere Region halten. Wir würden und freuen, wenn ihr für den Lauf stimmt. Gerne könnte ihr diese Info an andere sportinteressierte Personen weiterleiten. Danke für eure Unterstützung.
Viele Grüße,
Holger Grotheer
